Respiraţia de pregătire ȋn ȋnotul subacvatic
Scufundarea ȋn apnee poate fi foarte grea la ȋnceput. Corpul omenesc nu este obişnuit să fie privat de aer, şi astfel se produc modificări fiziologice, privind cantitatea de oxigen din organism, de bioxid de carbon sau de presiune.
Scufundarea fără echipament de respirat necesită mult exerciţiu şi mult calm. Trebuie să ȋţi propui să te relaxezi, căci panica nu va ajuta decât la consumarea mai rapidă a oxigenului din corp. Astfel, dacă vrei să ȋnveţi să ȋnoţi sub apă, cel mai indicat este să o faci la bazin, cu un instructor care să te ghideze.
Ȋn primul rând, respiraţia trebuie să fie cât mai amplă, mai relaxată. Ȋncearcă să-ţi umpli plămânii cu cât mai mult aer, inspirând şi expirând cât mai lent. Respiraţia completă este abdominală - mediană - toracică la inspirare, invers la expirare. Cel mai bine este să faci cel puţin 6 cicluri complete ȋnainte de a te scufunda.
Ȋnsă atenţie la hiperventilaţie. Aceasta apare când respirăm repede şi ȋn exces. Pericolul constă ȋn fluctuaţia bioxidului de carbon din corp ȋnainte de apnee, producând leşinul (hipoxia).
Există şi alte accidente care pot surveni. Deoarece corpul nu primeşte deloc oxigen din exterior timp de un timp, fluctuaţii pot apărea. Hipercanpia se instalează din cauza unui efort fizic exagerat, apărând exces de bioxid de carbon, care duce la reflexul de a inspira. Sincopa de 7 metri apare ȋn timpul ridicării la suprafaţă a scufundătorului; scăderea presiunii duce irigarea slabă cu oxigen a creierului. Astfel, cel care ȋnoată va leşina.
Ȋntr-adevăr, aceste accidente sunt un motiv de teamă, ȋnsă pot fi prevenite cu un antrenament corespunzător. De exemplu, scufundarea este recomandabil făcută ȋn doi. Este, bineȋnţeles, necesară o pregătire fizică ȋnaintea scufundării. O masă copioasă ȋnainte de ȋnot nu este recomandată, alcoolul fiind interzis.
Ȋnotul subacvatic este o pasiune fascinantă, oferind ȋnotătorului şansa de a face parte dintr-o lume atăt de puţin cunoscută. Ȋnsă cel care se scufundă trebuie să aibă nişte calităţi: auto-control, calm şi viteză de reacţie.
Ana Moca-Grama - www.Pasiunea.Eu
COMENTARII (0)
ComenteazaNOU PRINTRE PASIUNI
Denumirea este mai mult decat sugestiva: E-bike
5 ateliere de cercetare stiintifica si creatie artistica.
Eveniment dedicat pasionatilor de fotografie
Sentiment religios
Alergam pentru copiii care merg kilometri pe jos la scoala !
RECENT IN Inot
Efectele benefice ale înotului nu se opresc doar la condiția fizică a organismului, ci se extind asupra stării de sănătate psihică.
Cu ṣi despre înot
MEMBRI
la ce instrument canti?
HOW TO
Haideti să facem lumea mai bună! Pentru asta, putem începe cu noi înşine.
Spune-mi ce lanseta folosesti, ca sa iti spun ce pescar esti
Confortul si siguranta picioarelor tale
Afla ce ti se potriveste
Tipuri de pantofi de ciclism
HOW TO
Când te plictiseşti de mainstream, întoarce-te spre alternative
Promoting electro music since 1898
Punk, Metal, bluze în dungi şi-un păr vâlvoi
O reîntoarcere la tradiţia medievală
Află povestea folk-ului
Instrumentul preferat al caselor regale