Înotul terapeutic
Dacă acest sport este recomandat pentru oricine dorește să-și mențină vitalitatea și starea de sănătate, cu atât mai mult este recomandat celor care suferă de diferite afecțiuni.
Înotul este folosit nu doar ca activitate de recreere, ci și în scopuri terapeutice. Aceasta se datorează mai ales pozițiilor corpului în înot, solicitarea mai intensă a căilor respiratorii și nu în ultimul rând datorită apei.
Terapia acvatică este folosită încă din timpuri îndepărtate, când chinezii, iar apoi romanii și grecii au pus bazele mișcărilor în apă. Apoi, la început de secol XX se dezvoltă hidroterapia și hidrogimnastica. Astfel s-a descoperit că înotul este cea mai bună modalitate de activare a funcțiilor corpului și de a trata numeroase afecțiuni.
Executarea mișcărilor în apă prin înot este ușurată în primul rând de legea lui Arhimede conform căreia un corp scufundat într-un lichid își pierde o parte din greutate, aceasta fiind preluată de către lichid. Drept urmare, și efortul muscular este mai puțin obositor, având chiar un efect tonifiant. De altfel, în multe afecțiuni se recomandă asocierea înotului cu gimnastica medicală.
Cercetătorii au demonstrat că practicarea regulată a înotului contribuie la vindecarea multor boli precum astm (prin antreanrea respirației), hernie de disc, dizabilităţi fizice şi motorii, autism și alte dureri musculare şi articulare.
Înotul nu trebuie să lipsească din programul celor care au probleme cu coloana vertebrală (cifoză, lordoză, scolioză), precum și al celor cu afecțiuni cardiovasculare sau reumatice.
Nu întâmplător, kinetoterapeuții definesc înotul ca fiind „arta de a armoniza funcțiile aparatului
respirator cu mișcările coordonate ale segmentelor, într-un mediu atipic ființei umane- apa, pentru a asigura propulsia corpului și echilibrul pe o suprafață instabilă".
Cu alte cuvinte, corpul are nevoie să se miște și într-un mediu diferit față de cel cu care e obișnuit, cu scopul de a-și regăsi echilibrul. Dar efectele terapeutice ale acestui sport devin și mai vizibile atunci când acesta este asociat și cu alți factori de mediu precum aer, soare, briza mării, etc.
Adela Moldovan - www.Pasiunea.Eu
COMENTARII (0)
ComenteazaNOU PRINTRE PASIUNI
Denumirea este mai mult decat sugestiva: E-bike
5 ateliere de cercetare stiintifica si creatie artistica.
Eveniment dedicat pasionatilor de fotografie
Sentiment religios
Alergam pentru copiii care merg kilometri pe jos la scoala !
RECENT IN Inot
Efectele benefice ale înotului nu se opresc doar la condiția fizică a organismului, ci se extind asupra stării de sănătate psihică.
Cu ṣi despre înot
inoti?
HOW TO
Haideti să facem lumea mai bună! Pentru asta, putem începe cu noi înşine.
Spune-mi ce lanseta folosesti, ca sa iti spun ce pescar esti
Confortul si siguranta picioarelor tale
Afla ce ti se potriveste
Tipuri de pantofi de ciclism
HOW TO
Înotul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi, fiind folosit nu doar ca activitate de recreere, ci și în scopuri terapeutice.
Ȋnotul subacvatic presupune disciplină şi calm
Scufundarea ȋn apnee, prezentă din cele mai vechi timpuri
Inotul reduce riscul de accidente cardio-vasculare
Află ce îṭi trebuie pentru a practica înotul
De ce unii dintre noi dezvoltă o fobie faṭă de apă?