De ce sa inoti?
Înotul a fost întotdeauna un sport al tuturor, pe care oricine îl poate practica. Putem cu uṣurinṭă să mergem la bazin sau la mare ṣi să ne "bălacim", însă mulṭi nici nu realizează cât de important este înotul pentru corpul uman ṣi câte beneficii oferă sub forma unui hobby agreabil.
În primul rând, merită menṭionat faptul că înotul angrenează aproape toṭi muṣchii corpului. Spre deosebire de alte sporturi, înotul nu pune presiune deloc pe articulaṭii, făcându-le, dimpotrivă, mai flexibile ṣi elastice. Postura, de asemenea, se schimbă, pentru că înotul aduce numeroase beneficii coloanei vertebrale. Se ṣtie deja, că înotul tonifiază corpul, face pielea mai fermă ṣi reduce celulita. Înotul este un sport ideal pentru a slăbi.
Un alt beneficiu care nu trebuie ignorat este cel al reducerii accidentelor cardio-vasculare. Pentru că înotul este un sport care necesită miṣcare continuă, inima este vascularizată incontinuu, tensiunea arterială este stabilizată, la fel ṣi circulaṭia sangvină.
Plămânii sunt bine vascularizaṭi ṣi devin mai flexibili, deoarece înotul îngreunează inspiraṭia ṣi uṣurează expiraṭia.
Este foarte interesant cum în apă flexibilitatea corpului este cu mult schimbată, datorită inexistenṭei unei presiuni asupra corpului la fel ca pe uscat. Exerciṭiile de tonifiere a muṣchilor în apă sunt mult mai distractive decât o oră petrecută la sală, ṣi mult mai uṣoare. Posturi pe care le priveam înainte ca imposibile, devin accesibile datorită apei.
Aspectele pozitive ale acestui sport nu se limitează la partea fizică. Înotul este un sport extrem de relaxant, fiind recomandat persoanelor anxioase sau nevrotice. În plus, este distractiv, si exerciṭiile de tip aerobic în grup, pot fi o ocazie ideală de relaxare a unei persoane depresive, precum ṣi una de socializare.
Oricare ar fi motivul pentru care înotaṭi, trebuie să ṣtiṭi că înotul este un sport pentru oricine. Este accesibil ṣi ca preṭ, ṣi ca practică, iar avantajele lui îl fac unul dintre sporturile preferate ale omului. Relaxant, interactiv, un bun exerciṭiu de slăbit, înotul face diferenṭa prin simplul fapt că la sfârsitul zilei, veṭi avea un corp mai sănătos, fără să fi făcut aproape niciun efort, ṣi, bineînṭeles, o minte mai optimistă.
Ana Moca-Grama - www.Pasiunea.Eu
COMENTARII (0)
ComenteazaNOU PRINTRE PASIUNI
Denumirea este mai mult decat sugestiva: E-bike
5 ateliere de cercetare stiintifica si creatie artistica.
Eveniment dedicat pasionatilor de fotografie
Sentiment religios
Alergam pentru copiii care merg kilometri pe jos la scoala !
RECENT IN Inot
Efectele benefice ale înotului nu se opresc doar la condiția fizică a organismului, ci se extind asupra stării de sănătate psihică.
Cu ṣi despre înot
inoti?
HOW TO
Haideti să facem lumea mai bună! Pentru asta, putem începe cu noi înşine.
Spune-mi ce lanseta folosesti, ca sa iti spun ce pescar esti
Confortul si siguranta picioarelor tale
Afla ce ti se potriveste
Tipuri de pantofi de ciclism
HOW TO
Înotul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi, fiind folosit nu doar ca activitate de recreere, ci și în scopuri terapeutice.
Ȋnotul subacvatic presupune disciplină şi calm
Scufundarea ȋn apnee, prezentă din cele mai vechi timpuri
Inotul reduce riscul de accidente cardio-vasculare
Află ce îṭi trebuie pentru a practica înotul
De ce unii dintre noi dezvoltă o fobie faṭă de apă?